मखाने में हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं और उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
यह खाने से ब्लड शुगर लेवल धीरे-धीरे बढ़ता है और अचानक नहीं बढ़ता।
डेली जीआई वाले फूड्स की तुलना में, मखाने डायबिटीज़ रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
मखानों में कम कैलोरी होती है, लेकिन उनमें प्रोटीन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में होते हैं।
मोटापा और डायबिटीज़ का तात्पर्य एक दूसरे से होता है, इसलिए वजन नियंत्रण और ब्लड शुगर की निगरानी आपस में मदद कर सकती है।
मखाने फाइबर स्रोत के रूप में काम करते हैं और पाचन को सुधार सकते हैं।
उनमें विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होने से ये शरीर के लिए पूर्णता प्रदान कर सकते हैं।
मखाने आपके खाद्य में एक स्वास्थ्यपूर्ण और सतत विकल्प के रूप में शामिल किए जा सकते हैं।
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